Quelques conseils pour vos jambes avant un voyage en avion
En cette période estivale, certains d’entre vous, envisagent de faire de longs voyages en avion. Il est important de prendre quelques précautions afin d’éviter que ces longues heures immobiles dans un avion ne dégradent l’état de vos jambes. En effet, il faut savoir que la pressurisation de la cabine d’un avion entraîne un dessèchement de l’air à l’origine d’une déshydratation modérée qu’il faut compenser en buvant régulièrement pendant toute la durée du vol. La diminution de la teneur ambiante en oxygène en rapport avec une baisse de la pression barométrique expose à une hypercoagulabilité du sang qui risque d’être aggravée par une déshydratation éventuelle. Pour diminuer le risque de phlébite, il convient de ne pas croiser les jambes et de se lever régulièrement (au minimum toutes les deux heures) pour mobiliser les muscles des mollets afin d’éviter une stase du sang au niveau des jambes qui favoriserait un œdème. On peut également recommander de faire des exercices musculaires pour améliorer le retour veineux (contraction isométrique des mollets, rotation des chevilles, flexion – extension des pieds). Ces exercices sont parfois l’objet de petites séquences filmées dans certaines compagnies aériennes.
Idéalement, il est conseillé de porter une contention élastique (chaussettes, bas ou collants de classe 1 ou 2) pendant toute la durée du vol. Le port d’une contention est recommandé même pour des vols de courte durée. Chez certaines personnes qui présentent des problèmes veineux plus importants (antécédents de phlébite ou embolie pulmonaire, troubles de la coagulation….), ils peuvent être amenés à faire une injection d’un anticoagulant avant le vol à l’aller et au retour. Il va de soi que dans ce cas de figure, la décision est prise par le médecin ou le phlébologue traitant.
Enfin, pensez à porter une tenue où vous vous sentez très à l’aise, ne pas hésiter à vous déchausser et à étendre vos jambes confortablement (si vous le pouvez !) pendant toute la durée du vol.
Bon voyage et bonnes vacances.
En cette période estivale, certains d’entre vous, envisagent de faire de longs voyages en avion. Il est important de prendre quelques précautions afin d’éviter que ces longues heures immobiles dans un avion ne dégradent l’état de vos jambes. En effet, il faut savoir que la pressurisation de la cabine d’un avion entraîne un dessèchement de l’air à l’origine d’une déshydratation modérée qu’il faut compenser en buvant régulièrement pendant toute la durée du vol. La diminution de la teneur ambiante en oxygène en rapport avec une baisse de la pression barométrique expose à une hypercoagulabilité du sang qui risque d’être aggravée par une déshydratation éventuelle. Pour diminuer le risque de phlébite, il convient de ne pas croiser les jambes et de se lever régulièrement (au minimum toutes les deux heures) pour mobiliser les muscles des mollets afin d’éviter une stase du sang au niveau des jambes qui favoriserait un œdème. On peut également recommander de faire des exercices musculaires pour améliorer le retour veineux (contraction isométrique des mollets, rotation des chevilles, flexion – extension des pieds). Ces exercices sont parfois l’objet de petites séquences filmées dans certaines compagnies aériennes.
Idéalement, il est conseillé de porter une contention élastique (chaussettes, bas ou collants de classe 1 ou 2) pendant toute la durée du vol. Le port d’une contention est recommandé même pour des vols de courte durée. Chez certaines personnes qui présentent des problèmes veineux plus importants (antécédents de phlébite ou embolie pulmonaire, troubles de la coagulation….), ils peuvent être amenés à faire une injection d’un anticoagulant avant le vol à l’aller et au retour. Il va de soi que dans ce cas de figure, la décision est prise par le médecin ou le phlébologue traitant.
Enfin, pensez à porter une tenue où vous vous sentez très à l’aise, ne pas hésiter à vous déchausser et à étendre vos jambes confortablement (si vous le pouvez !) pendant toute la durée du vol.
Bon voyage et bonnes vacances.
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